Ayda 3 kilo vermek için kaç kalori almalıyım

kumarhane kralı


Kilo Vermek İçin 1 Günde Kaç Kalori Almalıyım? Sağlıklı bir yaşam için gün içinde tükettiğimiz besinlerin kalorileri ve besin içerikleri oldukça önemlidir. Herkesin günlük alması gereken bir kalori miktarı vardır. Bu miktarın altında veya üstünde almak çeşitli hastalıklara neden olabilmektedir. Kilo vermek isteyen bir kişinin diyetle ne kadar zayıflayacağını belirleyen en önemli faktördür. Örneğin; ağızdan alınan şekerin karaciğerde yağa dönüştürülüp, cilt altı yağ dokusunda depolanmasında olduğu gibi vücuttaki maddelerin birbirine dönüşmesini, biyolojik olayların devamını sağlamak için ne kadar enerji yakılması gerektiğini göstermektedir. 3 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Lazım? Günlük alacağınız kalori erkeklerde 2400- kadınlarda ortalama 1800 olduğunu varsayarsak eğer, 1000 kalori diyet ile kalori ise yaptığımız spordan eksiye düşmelidir. Çünkü haftada 3 kilo vermek için en az 21. 000 kalori fazladan yakılması gerekir. Ardından, hedefinize ulaşmak için ' ' kilo vermek için kaç kalori almalıyım? ' ' sorusunun cevabı olarak bir günde ne kadar kalori almanız gerektiğini öğrenmiş olacaksınız.

  • Zayıflama diyet listesi 13 yaş

  • Karatay ramazan diyet listesi

  • Diyetisyen wordpress

  • Çay ve kilo vermek

  • Diyet kapımda antalya


  • Video:Vermek almalıyım ayda

    Ayda için almalıyım


    Günlük kalori ihtiyacı.











    ]