Kilo vermek isteyen bir kişi günde kaç kalori almalı

kumarhane kralı


Bir kadının günde yaklaşık 1500 kalori alması uygundur. Örneğin 25 yaşında, 1, 60 metre boyunda ve 60 kilo ağırlığında olan bir kadının haftada yarım kilo kaybetmek için günde yaklaşık 1400 kalori alması uygundur. Aynı kadın kilo vermek değil almak istiyorsa bu değer 2500 kaloriye kadar çıkabilmektedir. Örneğin 55 kilo ağırlığında olup bünyesi normal çalışan bir kişi günde yarım saat orta tempolu yürüyüş yaparak 130, yine yarım saat bisiklete binerek ise 230 kalori yakabilmektedir. Aynı kişi bir saat kadar ev temizliğiyle uğraştığında ise yaklaşık 200 kalori kaybeder. Bir kadının günde kaç kalori alması uygundur? Nov 11, · Ortalama bir kadın kilosunu korumak için günde ve kilo vermek için 1500 kaloriye ihtiyaç duyar. Ortalama bir erkek ise kilosunu korumak için 2500 ve kilo vermek için de kalori almalıdır. Ama bu pek çok faktöre bağlı bir durum. Bunlar arasında yaş, kilo, metabolik sağlık, aktivite seviyesi ve bir dizi başka faktör. Aug 05, · Kilo vermek ya da almak isteyen kişiler açısından da günlük kalori ihtiyacı kilit öneme sahiptir.

  • Aralıklı oruç nasıl yapılır diyet listesi

  • Karatay ramazan diyet listesi

  • Diyetisyen wordpress

  • Çay ve kilo vermek

  • Diyet kapımda antalya


  • Video:Kilo almalı vermek

    Günde almalı kalori


    Günde Kaç Kalori Yakılmalı? Bazal metabolizma hızınızı güvenilir ve kesin sonuç için bir sağlık merkezinde ölçtürdükten sonra kilo vermek, almak ya da kilo korumak için gün içinde kaç kalori almanız gerektiğine karar vermeniz gerekir. Nov 23, · Kilo vermek isteyen insanlar genelde günlük alacakları kalori miktarını kendileri belirliyorlar. Mesela 500 kalori 1000 kalori birden kesiyorlar. Bu çok yanlıştır. Kesmeniz gereken kalori.













    ]