1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi. Sabah uyandığınızda önce 1 litre su içiyoruz. Bu su bitmeden kahvaltıya başlamıyoruz. Su içme olayı bittikten sonra bu sefer de son bir gayret olarak 2 km yürüyüş yapmamız gerekiyor. Saat 10: 00 civarı kahvaltımıza başlıyoruz. Ayça Kaya aşağıda yer alan diyet programı ile 1 ayda 8 kilo zayıflanma garantisi verir durumdadır. İşte o diyet listesi. Sabah Kahvaltısı. 00 civarında: 1 tane yumurta veya 1 dilim peynir, roka, 2 dilim ekmek ( kepekli ekmek veya çavdar ekmeği tercih edilebilir) Çokça tere maydanoz, dereotu, 3- 4 zeytin Şekersiz. Jun 01, · 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesinin Yapılışı. Sabah : Bir dilim çavdar ekmeği, bir kibrit kutusu kadar peynir, maydanoz, tere, limon. Limon ve tereyi istediğiniz miktarda tüketebilirsiniz. Dilerseniz maydanoz tere ve limondan salata yapıp o şekilde tüketebilirsiniz. Jun 21, · 1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi. Gün Diyet Programı.

Ayda diyet listesi

1 Ayda 8 – 10 kilo fazlası olan kişiler için en sağlıklı şekilde nasıl kilo verebilir? Sorusunun cevabını diyetisyen ayça kaya bizlerle paylaşıyor. Doktor Ayça Kaya örnek diyet listesini uygularken günde 2 lt kadar su tüketmek çok önemli olduğunu belirtiyor.













]