Kilo vermek için hesaplama

kumarhane kralı


Formunuzu korumak veya kilo vermek için almanız gereken günlük kalori miktarını, günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracımızla kolayca hesaplayabilirsiniz. Mar 09, · Kilo Vermenin Temeli Kalori Hesaplama Belki yine size biraz klişe gelecek, ancak kilo vermek, kalori yakmanın yanı sıra, vücuda ne kadar kalori alındığı ile de ilgilidir. Bir haftada 1 kilo kaybetmek için mevcut kalori alımınızı azaltarak ve fiziksel aktivitenizi artırarak en az 3, 500 kaloriyi ortadan kaldırmanız gerekir. Kilo vermek isteyen bir kişinin diyetle ne kadar zayıflayacağını belirleyen en önemli faktördür. Örneğin; ağızdan alınan şekerin karaciğerde yağa dönüştürülüp, cilt altı yağ dokusunda depolanmasında olduğu gibi vücuttaki maddelerin birbirine dönüşmesini, biyolojik olayların devamını sağlamak için ne kadar enerji yakılması gerektiğini göstermektedir. Kilo vermek ve kilo vermek için kaç kalori almalıyım? Uzmanlara göre, ortalama bir insanın haftada bir kilo kilo vermek için kalori ve kiloyu korumak için sadece 2500 kalori tüketmesi gerekiyor. Ve ortalama bir kadının haftada bir kilo kilo vermek için 1500 kalori ve kiloyu korumak için sadece ( günde) kalori alması gerekir. Kilo vermek hızlı bir süreç değildir, zaman alan bir süreçtir ve kilo vermek için çok kararlı olmanız gerekir. Birkaç günlük bir süreç değil, birkaç aylık bir süreç olabiliyor ve bazen bir ayda küçük bir fark görmeyeceksiniz ya da 2 ila 3 ay sürebiliyor. Kalori hesaplama, bazal metabolizmayı hesaplamak için; Vücudunuzun dinlenme halinde gün içerisinde tükettiği değerdir. Kalori hesaplamak için yaş ve kilo önemli bir etkendir. Bu değerlere göre ihtiyaç duyduğunuz günlük kalori ihtiyacı değişmektedir.

  • 3 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi

  • Karatay ramazan diyet listesi

  • Diyetisyen wordpress

  • Çay ve kilo vermek

  • Diyet kapımda antalya


  • Video:Kilo vermek hesaplama

    Hesaplama için vermek














    ]