5 kilo vermek için neler yapmalıyız

Şekerli ürünlerden de uzak durarak fark etmeden bir yılda yaklaşık 5 kilo kaybedebilirsiniz. Uzun bardaklar yerine kısa ve geniş bardaklar kullanın Meyve suyu, soda gibi tüketeceğiniz sıvıları kısa ve geniş bardaklara koyarak tükettiğinizde % 25- 30 oranında daha az kalori alırsınız. Son 5 kilo kaldı veremiyorum diyerek başlarda gösterdiğimiz özeni artık göstermiyor olabiliriz. Peki o son 5 kilodan kurtulmak için neler yapmalıyız? Aklınıza " son 5 kilo verdiren diyet" geliyorsa böyle bir diyet listesi vermeyeceğim. Ama verdiğim etkili ipuçlarını uygulayanların çok işine yarayacağı kesin. Feb 23, · HIZLI KİLO VERMEK İÇİN 30 BİLİMSEL YÖNTEM! 1- Çok düşük kalorilerle beslenmeyin. 2- Yağ alımını çok düşük tutmayın. 3- Geç saatlerde yemek yemeyin. 4- Daha çok spor yapın, daha çok kalori yakın. 5- Kilo vermek için ağırlık antrenmanlarına önem gösterin. 6- Diyetinizde yeşil sebzelere yer verin. Cevap: Kilo vermek için neler yapmalıyız?

Kilo neler yapmalıyız

]