10 kilo vermek bayan

kumarhane kralı


Günaydın gizli bayan. ben 1 ayda 10 kilo verdim. ekmeği, pilavı ( bulgur pilavı hariç) kızartmayı, çikolatayı, mayonezi, hayatından çıkar. sebze ve meyveye yüklen. yanında galeta bulundur. yürüyüş ve koşuyu aksatma ve en önemlisi MEKİK ÇEK MEKİK. göbek bölgesini tamamen eritiyor. 1 haftada 10 kilo vermek demek 73. 000 kcal yakmak demek. Ortalama 1 günde hiç yemek yemediğinizi ve 1 kalori bile almadığınızı hesap ederek birde üzerine günde çok yoğun 3 saat ağır spor yaptığınızı hesap edelim. Vücudunuza giren tek şey su olsun.

  • Kilo vermek boy kısaltır mı

  • Karatay ramazan diyet listesi

  • Diyetisyen wordpress

  • Çay ve kilo vermek

  • Diyet kapımda antalya


  • Video:Kilo vermek bayan

    Vermek kilo bayan


    10 kiloyu 1- 2 ayda verirsin. Kilo vermek istiyorsan; büyük bir kahvaltı, iyi bir öğle yemeği, sade bir yemek yemen gerekir. Sabah kahvaltında haşlanmış yumurta, light beyaz peynir, domates, salatalık, 1 dilim kepek ekmeği, çay ile yapabilirsin, kahvaltıdan 30 dakika 1 saat.











    ]