Haftada 2 kilo vermek icin kac kalori yakmak gerekir

kumarhane kralı


Bir kilogram kilogramında yaklaşık 3. Bu nedenle, bir haftada bir kilo yağ kaybetmek için, her gün 500 kalorilik bir kalori açığı oluşturmanız gerekecektir. Haftada iki kilo vermek için her gün 1000 kalori açığı yaratmanız gerekir. Açık, kalorileri azaltarak ve yakmak için egzersiz yaparak ortaya çıkar. Mar 16, · Yani haftada bir kilo vermek için günde 1000 kcal civarında tasarruf etmelisiniz. 1 KİLO ( 7400 KALORİ) VERMEK İÇİN 1 kilo verebilmek için tam tamına 13. 4 saat ip atlamanız gerekir. Günde 1 kilo verebilmek için 90 kilogramlık erkeği ele alırsak günde 1 kilo vermek için 5. 200 kalori yakması gerekir. Bazal metabolizmasının da kalori olduğunu varsaydığımızda; Hiç bir şey yemeden 3. Ancak hiçbir şey yemeden 3. 200 kalorilik bir spor yapması çok zordur. 1 haftada 1 kilo vermek için günde 1000 kalori yakılmalıdır. Ancak bu çoğu kişiye ağır gelebilen bir ritim olabilir. 2 haftada 1 kilo zayıflamak için günde 500 kalori yakılmalıdır.

  • Diyet listesiz zayıflama

  • Karatay ramazan diyet listesi

  • Diyetisyen wordpress

  • Çay ve kilo vermek

  • Diyet kapımda antalya


    • Video:Gerekir haftada yakmak

    Kilo haftada gerekir
















    ]